białko 80

Wiem, że mogłem edytować powyższy post, ale chciałem żeby było przejrzyście, bo tym razem mam pytanie z innej "beczki". Tym razem odnośnie diety. Narazie wyliczyłem wartości Tłuszcze: 50g dziennie Białko: 185g dziennie Węglowodany: 415g dziennie W tym posiłek potreningowy: Węglowodany: 100g Białko: 12g Co o tym sądzicie? Druga sprawa. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 80 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 106 UDO: 60 TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z przerwami duzymi 6.DIETA dopiero bede ukladal BIALKO: bede mial 2,2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca 10 x 50 mg 100 mg na tydzien + winstrol 10 strzalow stanazolol 8.TRENING: 9.CEL [...]

Białko należy podawać w ilości nie większej niż 1g/kg masy ciała hmmm nie bardzo wiem co autor mial na mysli ... np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej [...]

Ok, to ja wam Panowie przyblize nieco sytuacje, abyscie mogli sami ocenic jak to wyglada. W tym momencie wracam po 1,5 miesiacu przerwy w treningu na silowni. Chcialbym nieco przyspieszyc ten powrot i jednoczesnie spalic nieco cialka (okolo 5 kg). Obecnie waze 80 kg. W tym celu zakupilem okolo 130 kapsulek Thermo Speed Extreme - nie jest to moj [...]

Wartość BV jajka 100 mleko 91 białko jajka 88 ryby 83 kurczak 79 twaróg 77 wolowina 80 ryż 74 soja 59 pszenica 54

Sniadanie: 7:30 Mleko spożywcze 1.5 %- 250ml białko ww tłuszcze kcal tl nas tl nienas 8,5 12,5 3,75 117,5 2,5 1 Płatki owsiane-80g 9,52 49,92 5,76 292,8 1,04 4,4 Twaróg chudy-100g 19,8 3,5 0,5 99 0,3 0,2 CHleb razowy ze slonecnizkiem-50g 3,35 23,4 0,9 118,5 0,3 0,55 FIlet z indyka 5 dag 9,6 0 0,35 42 0,1 0,25 Suma: Białko 50,77 WW 89,32 Kcal 669,8 [...]

Rozpoczynam redukcje od Poniedziałku. Mam na stanie Tight, venoma i Leviatana na sam koniec. Dieta redukcyjna ułożona zastanawiam się nad kupnem Białka System Protein 80 , moje pytanie - jako uzupełnienie diety korzystniej wyjdzie brać SP80 po treningu czy przed snem? Jak wy to widzicie? A może nie kupować SP80 tylko skoncentrować się na diecie? [...]

[...] 15:00 30g carbo 30g protein 80(vitalmax oliwa z oliwek (20g) Razem: 24b 21tł 31ww wywal oliwę i daj norm posiłek + walnij tu kretę przed treninigem. (z carbo lub carbo + białko najlepiej) 5Posilek (potreningowy)17:30 Carbo(60g) kapsulka hmb Razem :45g ww wywal carbo i daj samo białko + hmb. 6Posilek 18:30 Jaja kurze cale(100g) Piers z [...]

[...] że oprócz ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba [...]

konczy mi sie nitroprogen i chcialem zmienic na inne ale kurde nie stosowalem wczesniej innych bialek (no jeszcze ostrowie) nie mam rozeznania przegladalem forum i wasze opinie przychylaly sie do bialek:MRM metabolic whey , Kaizen whey protein,Biogenix Pro langatum, z czego czego najwieksza popularnosc mialo MRM bardzo chwalone ale przegladajac [...]

[...] że oprócz ciężkich treningów będzie musiał od rana do późnego wieczora jeść piersi z kurczaka, biały ser i białka jajek. Oprócz tego przynajmniej dwa razy dziennie wysokobiałkowy koktajl, no i oczywiście pełen Zestaw aminokwasów, bez których nawet nie ma sensu czegokolwiek zaczynać. Nie może także zapominać, że przed i po treningu trzeba [...]

J/W Mam problem z ulozeniem diety, wychodzi mi za duzo białka i węglowodanów, a za mało tłuszczy. Nie wiem gdzie odjąć. Probowalem sugerowac sie na dietach zamiesczanych na forum, jednak dalej nie moge dojsc do perfekcji. To bedzie moja pierwsza dieta. Mam 16 lat, 162 cm wzrostu i waze 56kg. Wedlug moich obliczen powninienem przyjmowac ok. 2250 [...]

mam problemy z przytyciem. Moze lepiej kupic HIT - OSTROWIA Bialko WPC-80 i kreatyne olimpu? czy lepiej gainer i kreatyne lub cos innego??

Kreta 4 kaspułki mono 1250 (5,6g) 2 kapusłki hmb 1Posilek 7:00 Platki owsiane(100g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(20g) Orzechy wloskie(35g) 30 g carbo Razem: 26b 40t 120,0ww 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww . 3Posilek 12:30 Chleb zytni razowy(70g) szynka z indyka [...]

Witam wsztstkich prosze tylko o ocene i poprawe jesli tego wymaga: Cos o mnie: wiek 15lat waga 82.4 kg wzrost 170cm Staz 5miesiecy Cel rzezba suplementacja: kreatyna treca+Thermo speed extream + Bialko wpc 80 Nie wiem gdzie mam wcisnac bialko i w jakich porcjach:( Jezeli chodzi o poprawe diety to z gory mowie ze nie lubie ryb grzybow itp. Oto [...]

białka MILEI WPC 80 brał ale mi chodzi o te białko serwatke brał moj kuzyn no fakt zalał się troche fatem ale odrazu lepiej wyglonda teraz okroglejsze barki widac mu brzuszek plecki bardziej masywne

waga 80kg, ruchliwość srednia białko ww tłuszcz kcal ŚNIADANIE jajko 60g 7 0 6 80 2 kromki, chleb baltonowski 100g 5,9 51,4 1,5 246 szynka z kurczaka 20g 4 0,1 0,22 25 ser żółty 20g 6 0,1 5 60 ogórek 100g 0,7 2,4 0 13 płatki [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

Po przebudzeniu: -Cell pump 9 gram -hmb 1 tabs - flexodon 2 tabsy -wiataminy -omega 4 tabsy 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych/ok - 300ml mleka 2%/ok - 3 jaja cale gotowane/ok - 100ml soku z marchewki/zbędny Po jedzeniu winstrol eap (2x 5mg) + esentiale forte B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]